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6 fattori alla base partnership Ansia e come affrontare ( componente 2)
My personal passato post ricercato sei tipiche cause di unione ansia e parlato come ansia è un tutto naturale elemento intimo connessioni.
Stress e ansia di solito sembra durante positivo cambiamenti, migliorato vicinanza e maggiore obiettivi in e può finire per essere gestito in molti modi che promuove unione salute e piacere.
In altre volte, ansia può essere una risposta a sfavorevole eventi o un importante trasmissione a rivalutare o mantenere una relazione.
Ogni volta ansia entra l’immagine, è vitale accertare se dovresti “chiuso” con ansia dirottando il impegno o tuo reale connessione.
“sono fatto”
di solito nel mio assistere partner, un compagno dire “io compiuto. “
Dopo aver sentito questo per la prima volta, potrebbe sembrare che il mio cliente si completa insieme al unione. Tuttavia, una volta io chiedere solo cosa “sono completato “modi, generalmente, mio cliente è fatto esperienza ferito, ansioso, poco chiaro o frustrato ed è nessun posto virtualmente pronto a essere raggiunto facendo uso di connessione o matrimonio.
Come farai determinare cosa realizzare ogni volta ansia esiste dentro relazione? Come farai determinare quando dovresti lasciare una volta rimanere?
Poiché impegno ansia accade per diversi fattori, non c’è ottimo, taglia unica risposta. Connessioni sono impegnativo, e sentimenti è difficile da scoprire.
Ma i azioni e metodi in fondo alla pagina agire come una guida alle gestione di connessione ansia.
1. Trascorri del tempo determinare la causa principale del tuo ansia
E aumenta il tuo comprensione della tuo ansioso sentimenti e pensieri fare un intelligente scelta su come continua.
Questo può ridurre le possibilità di fare un impulsivo scelta dire tanto tempo tuo compagno o impegno prematuramente in modo che possano liberarsi te stesso del tuo nervoso sentimenti.
Rispondi quanto segue preoccupazioni:
2. Concediti tempo ed energia per determinare cosa vuoi
Ansia senza sforzo blocca la tua capacità è soddisfatto il tuo coniuge e questo può fare decisioni con cosa realizzare apparire schiacciante e nebbioso.
Potrebbe make un piacevole impegno guardare irraggiungibile , motivo intervallo entro unione o spingerti a credere che il unione non è utile.
Tipicamente non è molto meglio make decisioni quando sei in panico funzione o se il tuo stress e ansia è da il roofing. Mentre è allettante ascoltare il nervoso pensieri e sentimenti e fare qualunque cosa stato, incluso lasciare, nascondere, proteggere, prevenire, spegnere o urlare, riduzione il tasso e tempismo di scelte è chiaramente utile.
Mentre tu vieni a patti con le fonti l ‘ ansia, avrai un migliore visione di cosa ti serve e vuoi realizzare. Come, se decidere tuo relazione ansia in realtà a risultato diretto di trasloco con tuo compagno e sei in una relazione connessione e entusiasta il tuo futuro, fine la connessione tipicamente non è migliore o richiesto.
Mentre questo tipi di ansia in realtà normale, dovresti risultato nel passaggio a vivere insieme get in modo efficiente e riduci ansia chattando con il tuo partner, non fermare tuo social aiuto, crescita comfort within viveable space e practice se lf-care.
In alternativa, ansia derivante da duplicato abuso o maltrattamento da il tuo coniuge è giustificato, efficace segnale per riesaminare tuo possedere relazione e fermamente inizia a pensare lasciare.
Ogniqualvolta stress e ansia si verifica considerare bandiere rosse nel tuo compagno, ad esempio indisponibilità, barare, dormire o inganno, ansia potrebbe essere estremamente strumento dovrai uscire la relazione. Il tuo partner costringendo uno rimani o intimidatorio tuo libertà per separazione con lui sono ansia cause valore ascoltare.
un addome sensazione che qualsiasi cosa non è appropriato may manifest in stress e ansia sintomi. Anche se non puoi individuare perché ti senti come svolgi, seguendo il intuizione è un altro causa per sbarazzarsi di una relazione.
È sempre meglio onorare istinto emozioni e scomparire da velenoso connessioni per il tuo protection, health insurance e well-being.
3. Capire come ansia opera
In aggiunta, scopri come get a hold of serenity together with your ansioso pensieri e sentimenti senza lasciare loro vincere (se vuoi stay-in the connection).
Evitamento di impegno o stress e ansia non è la risposta chiara e potrebbe inoltre indurre indignazione e preoccupazione. In realtà, in esecuzione lontano dal tuo sentimenti e permettendo ansia controllare la tua vita o impegno infatti promuove più ansia.
Smettere il tuo amore e collegamento in eccellente unione con un fiducioso compagno semplicemente consente il stress e ansia vince. Nonostante fantasticare su lasciare per liberare te stesso di qualsiasi ansioso sentimenti e pensieri, correre lontano da ansia sarà semplicemente eleva fino ad ora.
Tipicamente se stress e ansia è fondato su interno preoccupazioni e insicurezze (ed è forse non su un partner trattare te gravemente), restare la relazione potrebbe essere esattamente cosa dovresti risolvere qualsiasi cosa quando si tratta di amore e delizia.
Sarà il tuo impegno cosa vuoi? Se è così, scopri how-to put your stress and ansia a rest .
1. Parla apertamente e genuinamente con il tuo partner
Questo garantirà che lui sa il modo in che tu ad essere esperienza e tu siete allo stesso modo pagina web riguardo al tuo rapporto. Be initial about feeling nervoso.
Proprio stress e ansia proveniente da insicurezze o preoccupazioni, e diventa pronto a essere onesto su qualcosa potrebbe essere effettuando (o no eseguendo ) per ignite further ansia. Assistilo impara a supportarti e quello che vuoi da lui come qualcuno.
2. Apparire per te stesso
Accertati di te ad essere prendersi cura di te stesso su base giornaliera.
Questo non è di cambiare il tuo amante o mettere tuo ansia su di lui risolvere, piuttosto è tu avendo tariffa come un lavoratore associato dentro impegno.
Concediti il nutrimento, tipo, caldo attenzione di cui hai bisogno.
3. Utilize strategie di riduzione dell’ansia
Queste tecniche ti aiuteranno a face il ansia sentimenti e pensieri subito anche se ti capita di essere incline a evitarli a tutti i costi. Scopri modi per elaborare il sofferenza e convenienza te stesso quando ansia è presente.
Utilizza esercizio fisico, respirazione profonda, consapevolezza e pace practice. Utilize a caring, non giudicante voce per parlare te stesso attraverso ansioso volte e incontri.
4. Avere realistiche aspettative
Riduci ansia da rigido o impraticabile obiettivi, in particolare essere costretto a avere e iniziare a diventare il più meraviglioso compagno, pensare devi stato sì a tutti o alcuni richieste o essere costretto a mantenere un mitico unione.
Tutte le relazioni sono imperfette, ed è poco pratico sentirsi soddisfatto il tuo partner in ogni singolo ora.
Alcuni livello di disaccordo o combattimento è un normale aspetto di chiudi obbligazioni con altri. Altered relazione visualizzazioni solo causa connessione burnout, ansia e insoddisfazione.
5. Rimani trovato in il rapporto
E scopri argento sterling rivestimento in transizioni che promuovono ansia. Ansietà è orientato al futuro considerando, quindi consegna te stesso di nuovo a cos’è avvenendo ora.
Mentre la pianificazione un matrimonio o avere un bambino implicano entrambi prep lavoro e futuro pianificazione, ricordare in quando. Being aware, current e soddisfatto per ogni singolo secondo è il migliore ricetta per cura ansia e sperimentando la unione hai.
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